汪龙报道 6月27日下午，在科协报告厅举办了一场科普报告，由武钢二医院主任医师纪光伟讲授“健康秘密——良好的生活方式”，这是武钢科协为职工培育良好的生活方式，不断提高健康水平而组织的。报告会有120余人参加学习 。
纪光伟用大量的数据，生动的案例为职工讲述良好的生活方式对提高人们健康水平的重要作用。他把良好的生活方式归纳为十六字诀：合理膳食。适量运动，戒烟限酒，心理平衡。他说, 做到这 4句话，16个字，能使：高血压减少55％，脑卒中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1／3，平均寿命延长10年以上，而且不花什么钱,,更重要的是，生活质量大大提高。
他说，自我保健也是一种美德，个人健康水平提高所显示的好处是巨大的，概括起来就是，自己少受罪，家庭不受累，节约医疗费，造福全社会。既深动，又通俗。
在吃的问题上，他说，想吃就吃，想吃什么，说明身体需要什么，同时也要和科学合理的膳食结合起来，一要喝牛奶，二要吃碳水化合物，三分高蛋白，四句话。即：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。“五”是500克蔬菜和水果。还要吃西红柿和喝点红葡萄酒，要吃胡萝卜、红薯、玉米，要喝绿茶，吃点燕麦，吃点黑木耳等
在运动方面，他说，走路是世界上最好的运动。最好一次三公里三十分钟以上。一个星期最少运动5次。运动到你的年龄加心率等于170。
良好的生活方式还要预防疾病。
这场科普讲座赢得了与会人员的充分肯定，他们聚精会神的听讲，认真细致地做笔记，争先恐后的拷贝多媒体。有人要求科协今后多组织一些像这样的科普讲座。
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