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在1月14日的采访中,泰山U16队的主教练崔鹏分享了他的执教理念与冬训情况。从去年12月29日抵达漳州欢乐岛足球基地开始,球队于30日展开了首堂训练课。崔鹏表示,当前的训练安排与职业俱乐部类似,遵循“三天五练”的模式,周末不安排休息。
近期在西安召开的会议上,中国足协主席宋凯提出了“技术为王”和“三从一大一强”的理念,得到了青训教练们的广泛认同。崔鹏强调,球队的训练始终围绕实战情况进行,以大运动量和高强度为主导。冬训的前两周,球队训练强调体能和力量的提升,数据显示,球员在第一周的日均跑动超过一万米,高强度跑动则超1500米。特别是1月11日的全天训练中,球员们的累计跑动距离达到20253米,高强度跑动则为2321米。训练并不仅限于跑圈,而是通过多种实战场景结合慢跑、冲刺、急停、变向、传接球和射门等训练内容,确保了训练的多样性和新鲜感。
崔鹏指出,尽管球员们在第一周面临较大的训练压力,但大家都能坚持下来,接下来的训练将继续保持大运动量与高强度的结合,随后会逐步转入热身赛阶段。他强调,这次冬训对球队的发展至关重要。
在讲解训练方法时,崔鹏提到,球队的组合训练不依赖于固定跑道,而是在场地内进行有球训练。例如,球员在完成射门后需快速回到中线,并再冲刺至门前完成下一次射门。这种训练反映了在进攻结束后快速回防的能力。此外,崔鹏介绍了两人全场进攻训练,涵盖冲刺、绕杆以及快慢结合,最后到达门前射门,再快速回到中场进行下一个循环,整体约150米。这样的训练不仅加强了体能,还模拟了实际比赛的高强度对抗。
在疲劳监控与康复方面,崔鹏强调,训练后的拉伸是必须的,尽管简单,但将其纳入日常训练已成为习惯。他还提到冰疗等辅助恢复措施,包括自购的简易泳池。此外,通过科技手段,球队使用穿戴设备和心率监控,跟踪跑动距离与高强度跑动数据,以便更好地评估球员的状态。同时,球队也关注球员的睡眠质量,通过手环监测睡眠时间及深浅睡的比例,以帮助判断恢复效果。
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